Wii [ウィー]でダイエット

今日は面白い記事を見つけたのでご紹介しますね。
ちょっと前に Wii でダイエットに成功したというニュースを紹介しましたが、
今回はダイエットの記録を写真やグラフ、そしてムービーで紹介されているんです。

まさに実録って感じです。
それから消費カロリーのデータもありました。
それぞれ１５分間プレイしてどれくらいカロリーが消費されたか？

●ボクシング １２５キロカロリー
●テニス ９２キロカロリー
●ボーリング ７７キロカロリー

やっぱりボクシングが一番消費カロリーが多いですね。
一番疲れますから・・・
ただ、瞬発力がいる分、長くプレするのは大変。
もしあなたがボクシングをプレイして息切れを起こすようなら、
時間を短くしたりテニスかボーリングをプレイする方が良いのでしょうね。

息切れしながらの運動は体を酸化させてしまうので、体への負担が大きくなります。
スポーツ選手の寿命が短い理由のひとつがこれなんですよ。

水をしっかり取りながら、息切れしないペースでプレイすることで体への負担を
小さくし、あなたの有酸素能力はどんどん向上してゆくことでしょう。

あと、お勧めなのがパワートレーニングです。
これは Wii とは別に行います。
筋肉をつけることで体の消費カロリーが向上します。
つまり、ちょっとした運動でもエネルギーを消費することになり
ダイエット効果も大きくなるんですよ。

さぁ、あなたも Wii でダイエットしませんか？

↓↓ Wii をプレイする風景です。 早送りなので、やけに激しく見えますね。笑い↓↓

記事元は Gigazine です。
もっと詳しくご覧になりたい方は、Gigazine の記事をご覧くださいね。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070117_wii_sports_diet/